Is séasúr an-éasca é an earraigh a thriomú, tá go leor cairde ann chun triomú a sheachaint, roghnóidh cuid acu is féidir le bia uisce a fhorlíonadhcothaigh.i gcuimhne dúinn, is é an earraigh aeráid athraitheach, éasca le tirim, mar sin an aiste bia na sláinte agus chunhydrating, an moladh simplí seo a leanas de roinnt bia sobhlasta.
Earraigh atá éasca a tirim, ithe ceithre chineálhydratingbia
Uimhir a haon: Sútha talún
Is bia coitianta é sútha talún san earrach, agus tá sútha talún an-saibhir in uisce, ach freisin ar éagsúlacht na vitimíní agus glúcóis agus aigéad malic agus mar sin de, mar sin ní hamháin sútha talún a ithe san earrach.hydrating, ach is féidir freisin a fhorlíonadh ar éagsúlacht na cothaithigh, cabhrú le cúram craicinn díolúine a mhéadú agus mar sin de, mar sin ag ithe sútha talún san earrach le rogha maith.
Uimhir a dó: Mango
Cén bia ba chóir don earrach a roghnú le hithe chun craiceann tirim a sheachaint?Moltar roinnt mango a ithe.Tá snáithín, próitéin, vitimíní agus micronutrients ag mangoes a chabhraíonn leis an gcraiceann a chosaint agus a choinneáilhiodráitithe.Mar sin féin, cuimhnigh gur féidir le mango a bheith oiriúnach ó, tá an bia seo seans maith go ailléirgí, a ithe go cúramach.
Uimhir a trí: trátaí silíní
Conas craiceann tirim a sheachaint san earrach?Is rogha maith é trátaí silíní.Tá níos mó uisce ag trátaí silíní ná trátaí, agus níos mó cothaithigh ná trátaí, go háirithe vitimíní, mar sin déan iarracht níos mó trátaí silíní a ithe ar eagla na triomacht san earrach.
Uimh. 4 anann
An maith leat anann?Go deimhin, tá a lán de na cairde san earrach go bhfuil níos mó grá a ithe, tá anann bia cothaitheach ard, tá vitimíní agus aigéid orgánacha agus próitéin a chabhródh le cothabháil craiceann OH, mar sin an anann ithe cuí nó is féidir moisturizeáilleacht.Ach cuimhnigh, tá anann blas milis agus searbh éasca a ithe níos mó, tá sé molta go cuí, tá anann freisin ailléirgeach le bia.
Earraigh i gcónaí tirim is féidir le cairde a roghnú chun ithe níos mó de na bia thuas, is iad na bianna a chabhródh lehydration, cabhrú le cúram craicinn OH, mar shampla sútha talún, anann agus trátaí silíní agus mar sin de.
Am postála: Bealtaine-07-2022